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美腰ダイエット やり方

美腰ダイエットのやり方(動画)@
YouTubeより
http://www.youtube.com/watch?v=dYU-7QbTAYA

美腰ダイエットのやり方(動画)A
YouTubeより
http://www.youtube.com/watch?v=6X0zV9eInts


shinoさんの美腰ダイエット(骨盤ダイエット)には、4つの講座が用意されています。

美腰ダイエットレッスン1
ウォーミングアップ 腰回しの前にまずは基本の姿勢をマスター 全身の筋肉をほぐし動きやすく

美腰ダイエットレッスン2
基本の腰回し&スイング 骨盤のゆがみを整え、内臓の動きを活発に! スイングすれば腰のくびれも復活

美腰ダイエットレッスン3
股関節ほぐし 骨盤の筋肉をゆるめてリンパの流れをスムーズに! ゆがみ・むくみ・冷えを解消

美腰ダイエットレッスン4
骨盤ほぐし リラックス効果抜群の仕上げエクササイズ 骨盤の位置を調整して腰痛&生理痛とさようなら


美腰ダイエットとは、骨盤ダイエットの一種で、shino(シノ)さんの考案したエクササイズです。
shino(シノ)さん自身が産後太りに悩み、考案されたそうです。


美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)

美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)とは、SHINO(しの)さんの考案した、美腰エクササイズです。
シノさんが言うには、骨盤のゆがみが女性が太りやすく痩せにくい原因になっている・・と。

SHINO(しの)さんは、48歳で、なんとウエストが56センチ!

これって、説得力ありますよね。

美腰ダイエット(美腰エクササイズ)(SHINO 骨盤 ダイエット)は、まず

@ウォーミングアップ
まずは、腰回しの基本姿勢をマスター。
そして、全身の筋肉をほぐします。

A基本の腰回し・スイング
骨盤のゆがみを整えます。
スイングで、腰のくびれも。

B股関節ほぐし
股関節をほぐし、リンパの流れを活発にします。
ゆがみ・むくみ・冷えの解消。

C骨盤ほぐし
骨盤の位置を調整します。
これで、腰痛・生理痛ともおさらば。

詳細は、SHINO(しの)さんの書籍「美腰ダイエット」をご覧ください。

また、SHINO(しの)さんは、いろいろなところで、美腰エクササイズ(SHINO 骨盤 ダイエット)の教室を行っています。
どこの教室も、超人気みたいですよ。


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posted by しの at 14:45 | 美腰ダイエットエクササイズ

SHINO 美腰ダイエット 骨盤 ダイエット 動画

美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)とは、shinoさんが創作された、美容体操です。
骨盤を整えることを中心としたエクササイズで、ストレッチ、骨盤体操、呼吸法、数種類の体操を組み合わしたものです。
shinoさんのウエストが、細いのなんのって。驚きの56センチですから。あんな細いウエスト見せられたら、説得力ありますよね。それにテレビで、美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)は食事制限なしで、ウエストのくびれが出来るとか、ダイエットになるだとか言っていたような。
待っていたのですよ。食事制限なしのダイエットを!食事制限するダイエットですと、絶対リバウンドしちゃいますものね。それに、ブートキャンプみたいに、激しい運動は続きません。
この美腰ダイエットは1日5分で、効果があるみたいですものね。shinoさんの美腰エクササイズ(骨盤 ダイエット)教室は超人気みたいですよ。そりゃそうですよね、テレビなどのマスコミで人気になってますからね。
私も「美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ (DVD付)」 (幻冬舎) を注文しちゃいました。これで正月太りとも、おさらばできそう。2008年はスリムな私!なんちゃって。


SHINOさんの骨盤体操のやり方の動画「腰回しエクササイズ」、おしゃれ工房(NHK)のものです。

SHINO 腰回しエクササイズ 骨盤体操 動画



SHINO先生が考案した「美腰エクササイズ」(SHINO 骨盤 ダイエット)とは、食事制限が全くないダイエットの方法で、一日短時間でやせられるというエクササイズ(美容体操)です。


posted by しの at 22:38 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画8 美腰美腹−膝立侧弯式

SHINO 骨盤 ダイエット(SHINOさんの美腰ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−膝立侧弯式(中国語みたいです)
ひざを立てている方に重心を置く・・・みたいな感じ。



日本で流行っている、shinoさんの美腰ダイエット(美腰エクササイズ)とは、違うようですね。中国の美腰美腹体操って感じでしょうか。
posted by しの at 21:58 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画7 美腰美腹−滑翔式

SHINO 骨盤 ダイエット(SHINOさんの美腰ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−滑翔式(中国語みたいです)
滑翔式って、ちょっと意味わかんないですね。



テレビで評判のシノさんの美腰メイク(美腰ダイエット)とは違うようですね。中国式の美腰、美腹体操って感じでしょうか。
posted by しの at 21:54 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画6 美腰美腹−扭转的姿势

SHINO 骨盤 ダイエット(SHINOさんの美腰ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−扭转的姿势(中国語みたいです)
転換させる姿勢・・・って、感じみたいです。



ネットでも評判のシノさんの美腰ダイエット(美腰エクササイズ)とは違うようですね。中国式の美腰、美腹体操って感じでしょうか。
posted by しの at 21:50 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画5 美腰美腹−船头式

SHINO 骨盤 ダイエット(SHINOさんの美腰ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−船头式(中国語みたいです)
船首のような姿勢・・・って、感じみたいです。



「美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ (DVD付)」 (幻冬舎)の内容とは違うみたいですね。中国式の美腰、美腹体操ですね。でも、ストレッチとヨガが組み合わされているみたいで、これはこれで、ききそうですね。

posted by しの at 21:46 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画4 美腰美腹−单手骆驼式

SHINO 骨盤 ダイエット(SHINOさんの美腰ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−单手骆驼式(中国語みたいです)
足のかかとに手を置いてそる・・・って、見たまんまですね。



美腰ダイエットを考案されたshino先生のウエストがなんと、56センチ!って、説得力ありますよね。この動画はそれとは違うようですね。中国式の美腰、美腹体操でしょうか。まあ、これも続ければ効くんでしょうけど。
posted by しの at 21:43 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画3 美腰美腹−扫地式

SHINOさんの美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−扫地式(中国語みたいです)
地面を掃くような感じ・・・って感じみたいです。



シノ先生の考案された、美腰ダイエットは腰を回したりする美容体操なので、年齢に関係なく無理なくつづけられますね。ハードは運動は続きません。
posted by しの at 21:39 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画2 美腰美腹−转躯触趾式

SHINOさんの美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−转躯触趾式(中国語みたいです)
体を回転させて、足の指先に触れます・・・みたいな感じです。



shinoさんの美腰ダイエットをテレビで見た後、自分ながらに、暇な時に、数十秒腰を回していたら、なんか少しウエストが細くなった感じです。こういう、簡単ダイエットを待っていたんですよ。
動画はshinoさんの美腰ダイエットとは違うようですね。
posted by しの at 21:36 | 美腰ダイエット日記

美腰ダイエット動画1 美腰美腹−扭腰舒缓式

SHINOさんの美腰ダイエット(SHINO 骨盤 ダイエット)とはちょっと違いますが・・・ご参考までに。
美腰ダイエット動画YouTubeより
美腰美腹−扭腰舒缓式(中国語みたいです)
はじめに腰の筋肉をゆるやかにする?みたいな感じ。



美腰ダイエット考案者のshinoさんのウエストはなんと、56センチ、それに、年齢は48歳って、驚きです。あんなに細いウエスト見ちゃうと、燃えちゃいますね。私も美腰ダイエットで痩せるぞ。
動画はシノさんの美腰ダイエットとは違うようですね。でも、続ければ効くんでしょうね。中国四千年の歴史ですから。
posted by しの at 21:32 | 美腰ダイエット日記
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